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Dies ist, was Sie tun sollten, wenn Sie Ihren Hintern wachsen sehen möchten

Wenn du denkst, das Leben hätte dir keinen Hintern gegeben, liegst du sehr, sehr falsch. Alle Frauen können einen süßen Hintern haben, aber du musst daran arbeiten. Leider geben viele Frauen auf und beschließen, so zu bleiben, wie sie sind. Aber wenn Sie bereits beschlossen haben, Ihre Jeans besser aussehen zu lassen, dann sind diese Übungen Ihre Rettung.

Beginnen Sie mit 3 Sätzen zu je 15 und erhöhen Sie jede Woche eine Serie für 3 Monate. Sie werden sehen, dass das Ergebnis Sie faszinieren wird.

Denken Sie daran, den Rücken gerade zu halten und auf einem rutschfesten Untergrund zu arbeiten, damit sich Ihre Hände nicht bewegen.

Sie sollten Ihren Rücken flach halten und sich dabei das Gesäß zusammenziehen.

Denken Sie daran, dass Sie sich mit den Armen helfen und die richtige Position einnehmen müssen, um das Gleichgewicht zu halten.

Dies ist eine der besten Übungen, denn nichts auf der Welt schließt es aus.

Wärmen Sie sich auf, bevor Sie diese Übungen machen, oder Sie könnten sich verletzen.

Versuche so hoch wie möglich zu springen. Benutze deine Arme, um dich voranzutreiben.

Laden Sie nur das Gewicht, das Sie wirklich tragen, sonst werden Sie verletzt.

Kniebeugen werden Ihre besten Begleiter sein. Diese dienen Ihnen nicht nur als Stretch, sondern sind auch großartig und führen zu sehr schnellen Ergebnissen.

Es scheint unangenehm, ist es aber nicht. Sie strecken Ihren Rücken und ziehen Ihr Gesäß zusammen.

Versuchen Sie, mit einem Ball zu helfen, sie sind ausgezeichnete Werkzeuge, um in Form zu kommen.

Sie können es auch ohne zusätzliches Gewicht tun.

Mit dem Ball können Sie die Übung genauer ausführen.