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30 Übungen, die dir die Routine geben, einen Göttinnenkörper zu haben

Personal Trainer sind ein gutes Trainingsinstrument, jedoch nicht das einzige. Sie können Ihre eigene Übungsroutine machen, nur ein wenig recherchieren und sie entsprechend Ihrer Kondition durchführen.

Heute stellen wir Ihnen die 30 besten Übungen vor, um Fett zu verlieren und die Muskelmasse zu erhöhen. Denken Sie daran, sich mit genügend Protein gesund zu ernähren, mindestens zwei Liter Wasser zu trinken, mindestens acht Stunden zu schlafen und es nicht zu übertreiben.

Es wird empfohlen, mit 3 Sätzen zu je 10 Wiederholungen zu beginnen. Fangen Sie jetzt an!

Denken Sie immer daran, sich mindestens 10 Minuten vor dem Training aufzuwärmen.

Der beste Weg, um Fett zu verbrennen, besteht darin, Muskelmasse aufzubauen.

Stärken Sie Ihren Körper.

Pausiere 30 Sekunden zwischen jeder Übung.

Halte diese Position für 30 Sekunden.

Das gleiche gilt für diesen Hebeltyp.

Die Wand ist eine große Hilfe für isometrische Kniebeugen.

Versuche so niedrig wie möglich zu werden.

Machen Sie jedes Mal einen kleinen Sprung, wenn Sie Ihr Bein wechseln.

Es ist wichtig, alle unsere Muskeln zu trainieren.

Sie werden nicht den Hintern haben, den Sie wollen, wenn Sie keine Kniebeugen machen.

Gehen Sie vorsichtig mit dem Gleichgewicht um.

Genug der Faulheit! Auf und Bewegung.

Wir haben Fett am ganzen Körper, also gib es.

Besondere Aufmerksamkeit verdienen auch Ihre Kälber.

Sie können Gewicht hinzufügen, wenn Sie sich daran gewöhnen.

Lassen Sie das Absacken und begrüßen Sie die Muskeln.

Sie werden sich tausendmal besser fühlen.

Dein Arsch will in diesen Jeans besser aussehen.

Denken Sie daran, sie in einem beträchtlichen Tempo durchzuführen, weder schnell noch langsam.

Mit dieser Übung stärken Sie viele Muskeln.

Diese Bizeps verdienen es zu wachsen.

Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen, wenn Sie das Gefühl haben, etwas mehr zu tun.

Sie können sie alle zu Hause machen.

Das Bauchfett wird nicht alleine gehen.

Lerne deine Bauchmuskeln zu lieben.

Eine super komplette Übung.

Vergessen Sie nicht richtig zu atmen.

Er ist müde, aber Sie werden das Ergebnis lieben.

Dein Bauch wird göttlich aussehen.