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10 Smoothies mit flachem Bauch

Wie oft haben Sie gehört, dass das Frühstück der wichtigste Teil des Tages ist und dass Sie es nicht für irgendetwas auf der Welt auslassen sollten, selbst wenn die Zombie-Invasion ausgelöst wird. Nun, es ist völlig richtig, Sie sollten es nicht überspringen, auch wenn Diamanten vom Himmel fallen. Zuerst frühstückst du und dann gehst du raus, um ein paar abzuholen.

Durch das Frühstück sehnen Sie sich nicht nach Junk Food, Sie haben mehr Energie und Ihr Stoffwechsel ist nicht darauf ausgerichtet, Fett in allen Ecken Ihres Körpers zu speichern. Wenn sich Ihr Stoffwechsel also bereits an Ihnen gerächt hat, weil Sie ihn morgens nicht gefüttert haben, bringen Sie diese köstlichen Smoothies wieder auf Ihre Seite.

Aloe Vera und Zitrone

Zutaten:

Ca. 5 cm Aloe Vera ohne Schale oder Dornen
Halbe Zitrone mit kernloser Schale
Etwas Wasser

Vorgehensweise:

Mischen Sie alle Zutaten im Mixer und geben Sie so viel Wasser hinzu, wie Sie möchten. Es wird davon abhängen, wie dick oder dick Sie es wollen. Trinken Sie es auf nüchternen Magen und warten Sie mindestens eine Stunde auf das Frühstück.

Ananas, Grapefruit und Heidelbeeren

Zutaten:

10 Blaubeeren
Eine Scheibe Ananas
Der Saft einer Grapefruit

Vorgehensweise:

Mischen Sie alle Zutaten in den Mixer, verbrauchen Sie es sofort und auf nüchternen Magen.

Obst und Leinsamen

Zutaten:

Eine Scheibe Ananas
1 Esslöffel Leinsamen
Der Saft einer Zitrone
Ein halbes Glas Wasser
Ein Löffel Honig

Vorgehensweise:

Mischen Sie alles in den Mixer und trinken Sie es ohne eine halbe Stunde vor dem Frühstück zu belasten.

Ananas

Zutaten:

Eine Scheibe Ananas
Ein Glas Wasser oder Milch nach Wahl
Ein Löffel Haferflocken
Ein Löffel Honig

Vorgehensweise:

Mischen Sie alle Zutaten in den Mixer und trinken Sie es sofort. Nach diesem Smoothie können Sie frühstücken oder auch nicht.

Papaya und Pfirsich

Zutaten:

Ein halber Liter Wasser oder Milch Ihrer Wahl
1/2 Tasse Papaya
Eine halbe Tasse Pfirsiche (nicht in Sirup)
Ein Minzblatt
Ein halber Esslöffel Leinsamen

Vorgehensweise:

Mixen Sie alles in den Mixer und trinken Sie es sofort. Sie werden ein reichhaltiges Frühstück in einem Glas haben.

Nopal-Mix

Zutaten:

Medium nopal medium
Eine Scheibe Ananas
Ein Selleriestiel
Der Saft von zwei Grapefruits
Ein Löffel Honig

Vorgehensweise:

Alles im Mixer mischen und sofort trinken. Sie werden eine großartige Quelle an Vitaminen haben.

Zimt-Smoothie

Zutaten:

Eine halbe Tasse grüner Tee
Eine halbe Tasse Mandelmilch oder eine nach Wahl
Ein halber Teelöffel Zimt
Ein Löffel Honig
Halbe Banane

Vorgehensweise:

Mischen Sie alles im Mixer und machen Sie sich bereit, Fett zu verbrennen und sich mit Energie zu füllen.

Erdbeere und Kirschen

Zutaten:

Eine Tasse Kirschen
Nüsse (nach Geschmack)
1/2 Teelöffel geriebener Ingwer
Eine halbe Tasse grüner Tee

Vorgehensweise:

Dieser Shake ist nicht nur köstlich und nahrhaft, sondern hilft auch bei Muskelschmerzen, die durch körperliche Betätigung verursacht werden.

Blaubeere

Zutaten:

Eine Tasse Mandelmilch oder nach Wahl
Eine halbe Tasse Blaubeeren
Eine Tasse Spinat
Eine halbe Tasse griechischer Joghurt

Vorgehensweise:

Mischen Sie alles in den Mixer und trinken Sie es auf leeren Magen, es wird Sie mit Energie füllen und das angesammelte Fett loswerden.

Süßer Spinat-Smoothie

Zutaten:

Zwei Tassen Spinat
Eine geschälte Birne
15 Trauben
Eine halbe Tasse griechischer Joghurt
Zwei Esslöffel Avocado
2 Esslöffel Zitronenspiel

Vorgehensweise:

Mischen Sie alles im Mixer und genießen Sie ein Getränk voller Vitamine, die sich um Sie kümmern.

Video: Verbrenne Bauchfett wie verrückt mit dieser Kombination aus zwei Früchten! (November 2019).