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6 Übungen, um mit Gelee Gesäß zu stoppen

Wenn Sie es satt haben, dass Ihre Jeans oder Leggings nicht mehr so ​​aussehen, wie Sie es möchten, weil Ihr Gesäß nicht gestoppt und rund ist, sollten Sie diese Übungen nicht verpassen, die ich Ihnen nachfolgend zeigen werde!

Tipps für bessere Ergebnisse:

- Wählen Sie mindestens 4 Übungen pro Tag (Pause 2 Tage pro Woche) und achten Sie darauf, dass diese Pausen nicht an aufeinanderfolgenden Tagen stattfinden, z. B .: Sa-So.
- Machen Sie 3 Wiederholungen von 15 Bewegungen (mit jedem Bein in den Übungen, die erforderlich sind).
- Dazu kommt eine Cardio-Routine, die Ihnen hilft, Fett zu verbrennen (Springseil, Laufen, etc ...)
- Trinken Sie nur reines Wasser (keine zuckerhaltigen Getränke).

Mach sie und sag mir in 1 Monat, wie du dich fühlst und wie du aussiehst!